Lyhytterapia ja terapeuttinen valmennus

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lyhytkestoista (1-15 kertaa) keskusteluapua, johon voi hakeutua ilman lähetettä matalalla kynnyksellä. Diagnoosia ei tarvita.

Viisasta onkin tarttua ongelmiin ajoissa ennen kuin ne esimerkiksi uhkaavat työ- tai opiskelukykyä. Terapeuttinen keskustelu auttaa asettamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Samalla löydät uusia näkökulmia ja kykenet tarkastelemaan elämääsi hieman etäämpää. Jos asioita ei peilaa jonkun toisen kanssa, alkavat ajatukset helposti kiertää kehää ilman ulospääsyä.

Ratkaisukeskeinen terapia on vahvasti tulevaisuussuuntautunutta. Menneisyydestä keskustellaan vain sen verran kuin on tarpeen.

Tyypillisiä lyhytterapiassa käsiteltäviä asioita ovat esimerkiksi stressin hallinta, ahdistuneisuus, uniongelmat, vaikeudet ihmissuhteissa, merkittävät muutokset elämäntilanteessa, opintojen takkuaminen, kuormittuneisuus sekä haasteet omasta hyvinvoinnista huolehtimisessa.

Terapian alussa kartoitamme kokonaistilanteesi, minkä pohjalta asetetaan tavoitteet ja laaditaan suunnitelma toteutukselle. Moni kokee saavansa apua jo ensimmäisestäkin tapaamiskerrasta, mutta usein ainakin muutama tapaaminen on tarpeen. Keskustelujen myötä ajatukset selkiintyvät, mieli kirkastuu ja itsetuntemus ja tavoitteellisuus vahvistuvat.

Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa, eikä siitä tehdä Kanta-kirjauksia. Käydyt keskustelut ovat ehdottoman luottamuksellisia. Jos näyttää siltä, että tarjoamani apu ei ole kohdallasi riittävä, ohjaan sinut eteenpäin.